ADHD en Gevoeligheid: Twee Labels, Eén Kern

Wat is ADHD?

ADHD, oftewel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, is een label dat vaak wordt gegeven aan mensen die worstelen met aandacht, prikkels en impulscontrole. Het gaat over neurobiologie en hoe je hersenen informatie verwerken. Bij mensen met ADHD werkt het brein sneller en chaotischer, waardoor het soms een uitdaging is om focus te houden. Structuur aanbrengen in het leven kan aanvoelen als een constante strijd, waar ze met vastberadenheid tegen vechten.

De andere kant van gevoeligheid

Naast ADHD, is er een andere vorm van gevoeligheid die zich niet laat vangen in een diagnose, maar die wel veelzeggend kan zijn. Dit is een soort van menselijke gevoeligheid waarbij sommige mensen meer gevoelsmatig betrokken zijn bij hun omgeving. Ze merken onderliggende spanningen op, vaak nog voordat iemand iets heeft gezegd. Dit heeft niets te maken met ziekte of disfunctie, maar eerder met een persoonlijkheidsstijl. Mensen die deze gevoeligheid hebben, zijn vaak ook meer geneigd om te pleasen en kunnen sneller overprikkeld raken.

De overlap van ADHD en gevoeligheid

Hoewel ADHD en gevoeligheid verschillende labels zijn, is het belangrijk om te erkennen dat ze bepaalde overeenkomsten hebben. Beide kunnen leiden tot een gevoel van overweldiging, vooral in situaties waar veel prikkels zijn. Een persoon met ADHD kan aanzienlijk gevoelig zijn voor externe invloeden, terwijl een hoogsensitief persoon kan dienen als een thermometer voor de emoties van anderen om hen heen. Het is niet ongebruikelijk dat iemand deze labels samen ervaart, wat leidt tot een complexere interactie met de wereld.

Hoe ga je hiermee om?

Er zijn verschillende manieren waarop je kunt leren omgaan met zowel ADHD-kenmerken als gevoeligheid. Het ontwikkelen van zelfbewustzijn is cruciaal. Probeer te begrijpen wat je triggerpunten zijn en hoe je je kunt beschermen tegen overprikkeling. Ook kan het helpen om regelmatige pauzes te nemen en technieken voor stressmanagement te gebruiken zoals meditatie of yoga. Het is belangrijk dat mensen met ADHD en een hoge gevoeligheid ondersteuning zoeken in hun omgeving, of dat nu vrienden, familie of professionals zijn.

Conclusie

ADHD en gevoeligheid zijn twee labels die ieder op hun manier de kern van een persoon beschrijven. Hoewel ze verschillende kenmerken en uitdagingenvoorstellen, delen ze ook overlappingsgebieden die belangrijk zijn om te begrijpen. Door deze labels te omarmen als inzichten in onze zelfidentiteit, kunnen we ons leven verrijken en beter omgaan met de uitdagingen die we tegenkomen.

In 5 consulten help ik je op weg.